继续阅球速体育读

2024-06-11 10:58:40
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　　青春发育中期：宜选择短距离快跑、变速跑、羽毛球等以速度锻炼为主的运动项目。

　　青春发育后期：宜选择中长跑球速体育球速体育、登山、游泳、足球、排球、篮球等可增加速度、耐力和力量性练习的运动项目。

　　胖人：应以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量运动及球类运动更佳。就单项运动而言，水中运动（水中行走球速体育、水中跑、水中跳跃、水中打球等）是非常有效的减肥方式。

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