【宝山佳运瑞景湾】售楼处电线小时热线)温馨提示：因本楼盘现场参观样板间采用预约制，过来之前请记得拨打售楼处电话进行预约，感谢配合！为了给您带来更好的看房体验请提前来电预约！（提前准备茶歇和停车位）

　　宝山双轨交高品质楼盘「佳运瑞璟湾」正在热销中！推出建面约98-166㎡三房四房！

　　周边学校：红星幼儿园、贝贝佳双语幼儿园、共富小学【宝山佳运瑞景湾】售楼处电线小时热线号线号线

　　商业方面，项目周边即是共富沿街商业，配套成熟，周边大型商业广场还有场北商业广场、宝山万达广场等，满足日常休闲、购物需求。

　　项目地块一街之隔有红星幼儿园，往北约600米的共富实验学校是一所九年一贯制公办学校，也是目前宝山区设施最先进的学校之一

　　项目东至顾佑路、南至胡宝路、西至E1A-04地块（生产防护绿地）、北至E1A-03地块（生产防护绿地），与华发地块一街之隔。【宝山佳运瑞景湾】售楼处电线小时热线)

　　根据规划设计方案，项目拟建8栋14层高层，共495套可售住宅，产品面积为建面约100-163㎡。【宝山佳运瑞景湾】售楼处电线小时热线)

　　“让我成为你的冠军私教！”罗丹边蹦跳，边给网友们打气，“我们要做身体的主人，让它知道谁才最棒！”70分钟的运动直播进入尾声，她接连做完了十七八组动作，没有休息，几乎不怎么大喘气。

　　这个“专业的有氧运动直播间”已经开张了一年半，曾因为帮助350斤的表妹减重170斤，引发了热烈的关注。每天中午一点和晚上七点，一天两次，38岁的罗丹在抖音上带着网友们跳操。操课是罗丹根据自己三十几年专业运动经验和运动训练学知识编排的。罗丹是前国家蹦床运动员，两次获得团体世界冠军。退役后，她在湖南省蹦床队当教练。十多年里，她一直尝试连接更大的世界。在两个孩子出生、长大的过程中，这种愿望更加迫切。

　　2019年，罗丹开始在抖音上发布短视频，意外走红。随后，她抓住“用户需求”，回应网友们关于专业锻炼和健康饮食的疑问。在短视频和直播间里，她打开了越来越广阔的世界，开始乘风破浪。以下是罗丹的讲述。

　　认真投入做抖音的决定，是因为一条意外爆火的短视频。我在训练馆里，介绍运动员为什么要穿高叉的体操服，“可以拉长腿的比例，动作幅度更清晰，有利于裁判员对动作的评判”。

　　这条视频让我增加了20万粉丝，三天内播放量就冲到将近5000万。我很吃惊，网友们对体育知识原来这么感兴趣。可能是我找到了一个轻松有趣的小切口，满足了他们的好奇。这条视频下，网友们有很多有趣的留言，称赞我是“活泼开朗可爱的世界冠军” 。这让我意识到，和他们互动有意思也很有意义——很多运动员退役后，曝光的机会并不多，也许我可以自己打开一个窗口，让大众接触到我，也了解蹦床这项相对冷门的小众运动。

　　我一直想做点什么，12年前，要退役时，关于要不要回长沙，我犹豫过。当教练，可以培养运动员，但生活按部就班，一眼能望到头。回长沙后，我恋爱，结婚，两个孩子陆续出生，生活安稳又和美，是那种典型二线城市的生活。当生活发生变化，我感到兴奋。我2019年开始发抖音，最初很随意，想到什么就拍点什么。很快，因为疫情，体育健康类内容在抖音上大爆发，我感觉到大众对专业运动知识有强烈的需要。

　　2022年11月，我也尝试开直播，带网友们跳蹦床操。这是受刘畊宏直播跳操的影响，他的直播间互动性强，大家也有了运动热情。我想这是我的强项，我是专业运动员出身，退役后在北京体育大学攻读过运动训练专业，可以带网友进行专业训练。

　　我使用了健身用的小蹦床，在上面一边跳有氧操，一边介绍蹦床这项运动。这比在平地上跳操更耗体力。我们还在户外播过几场，路过的阿姨在一旁跟着抻手抻脚，活络筋骨。

　　播了一两个月，我决定改改思路。直播的初衷，是想让更多用户跟着一起动起来，但直播间里跟着我跳蹦床的人并不多。蹦床有门槛，如果家里没蹦床，怎么跳？

　　所以我也转向了“零基础居家运动”的有氧操课。我根据运动训练学的专业知识编排动作，一次直播，安排十八组动作，时长持续在70分钟。为了能让网友们坚持下去，我做了波浪型上升的动作设计，一组动作强度大，下一组就缓和，再下一组再提升。一次直播把全身不同部位都锻炼到了。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　年底前上海2条轨交将通车，机场联络线万首付上车！西海岸四盘房价乱战：安居房要慌了!

　　为 iPad 量身打造，苹果高管揭秘iPadOS 18计算器应用的设计理念

　　与中坚力量共成长，2024建信信托艺术大奖评委会特别奖获奖艺术家凌海鹏

　　《零异机动队》评测：远比想象中更好/

　　主站 商城 论坛 自运营 登录 注册 《零异机动队》评测：远比想象中更好 海涅 2024-07-18 返回专栏...