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新闻中心 /News 
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02 2024-09
科学减脂“迈开腿”要跟上 科普时间
前段时间，《科学减重，从“管住嘴”开始｜科普时间》一文给大家详细介绍了“减重者应该如何合理饮食”。下面，我们为大家介绍“减脂者如何科学运动”。 超重或肥胖者要选择合适的运动方式，应在身体能承受的范围内使体脂含量合理地...
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02 2024-09
办公室健康操超燃脂的有氧运动教程来了陈一冰的这3种方法助你有
（原标题：办公室健康操超燃脂的有氧运动教程来了，陈一冰的这3种方法助你有效减脂） 有氧运动的全名是有氧代谢运动。它是强身健体的最好运动之一，能够增强心血管系统、减轻压力、降低血压等。它的特点是强度低，有节奏，持续时间...
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02 2024-09
办公室健康操超燃脂的有氧运动教程来了陈一冰的这3种方法助你有
（原标题：办公室健康操超燃脂的有氧运动教程来了，陈一冰的这3种方法助你有效减脂） 有氧运动的全名是有氧代谢运动。它是强身健体的最好运动之一，能够增强心血管系统、减轻压力、降低血压等。它的特点是强度低，有节奏，持续时间...
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23 2024-08
四种有氧运动帮助你快速燃脂还不赶快来看看
有氧运动一直是大多数人喜欢的运动，因为有氧运动可以给自己身体带来众多的好处。且如果做有氧运动的话，普遍持续时间比较长。那么在成百上千种有氧运动中，应该做哪几种呢？如果不知从何下手的话，可以试试这四种典型的有氧运动。 ...
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23 2024-08
什么运动对心脏最好？答案其实很简单
然而，在选择适合自己的运动方式时，还是要考虑个体的身体状况、兴趣爱好和时间等因素，当然最重要的是要助于运动强度，如果运动过量或者强度过大，反而容易对心脏造成损伤。 而关于运动形式的选择，大家可以根据自己的喜好来进行，...
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23 2024-08
做有氧运动如何控制运动量？这个“1357”口诀请牢记
俗话说，运动是良医。适当的运动不仅能强身健体，还能起到防病治病的效果。但是，你知道运动分为哪几种吗？又该如何控制运动量呢？ 1. 身体运动：这是一类没有明确健身、防病、治病目的的运动方式。它会引起全身骨骼肌的收缩和热...
